Qualche Consiglio Generale

- Malattia - 

Se è presente febbre, si deve stare a completo riposo finchè la temperatura non torna alla normalità. Riposare anche nei 2 giorni successivi alla scomparsa della febbre.
La stessa raccomandazione vale per sintomi quali mal di gola, diarrea, vomito, anche se non accompagnati da febbre. 

- Cadute - 

Ogni caduta può avere conseguenze più o meno gravi. 
Dopo ogni caduta è opportuno fare una valutazione del proprio stato di salute da un bravo osteopata o chiropratico. 
Si raccomanda di indossare sempre il casco ad ogni uscita in bicicletta. 

- Comparsa di Dolori o Infiammazioni - 

Evitare assolutamente di pedalare con dolori agli arti inferiori o alla colonna vertebrale. 
Consultare uno specialista per le cure del caso. 

- Maltempo - 

Nelle giornate fredde e piovose non è opportuno effettuare gli Allenamenti Specifici, che andranno eventualmente rinviati ad un altro giorno. 

- Esami del sangue - 

Può essere opportuno eseguire in check-up ematico ogni 8 settimane circa, o se si nota un affaticamento cronico. 
Ecco una serie di esami più raccomandabili: 

- Emocromo 
- Ferro (Sideremia) – Transferrina (TiBC) 
- Ferritina 
- ALT, AST, CK 
- Na, K, Ca, P, Mg. 

Per una valutazione, rivolgersi al medico curante. 

06 Mar 2003