| |
Topic
Analisi test lattato
Fede90, Italy 8 Aug 2012
Buongiorno Dr. Ferrari,
sono uno studente di scienze motorie e durante gli studi ho notato che esiste molta confusione nell'analizzare i test per la determinazione della soglia anaerobica tramite prelievi del lattato. La maggior parte dei preparatori estrapola i valori esclusivamente a 4 mM/l e a 2 mM/l (soglia aerobica), ma come specifica lei nel suo articolo e come ho letto in alcuni articoli scientifici esiste una variabile che va dalle 3 alle 6 mM/l.Dunque secondo me si commettono molti errori guardando esclusivamente questi valori. Mi sono allora munito di lattacidometro portatile e ho effettuato alcuni test incrementali (step di 5' con aumenti di 30 watt o 1 km/h)a ciclisti e podisti. Ho comunque difficoltà ad individuare correttamente il punto di soglia nella curva lattacida. Sa dirmi se esiste un metodo sicuro, scientifico e ripetibile per individuare correttamente la soglia anaerobica che non sia la semplice interpretazione visiva? Bisogna prendere la f.c. media dopo ogni step o quella istantanea al termine di ogni prova? Gli unici metodi che ho trovato in letteratura scientifica sono il log-log transformation e il D max method ma mi risultano valori e intensità troppo basse con questi metodi (in media 2mM/L).
Grazie per il tempo dedicatomi.
 drferrari,
Italy 8 Aug 2012 |
Occorre considerare la FC istantanea al termine di ogni prova di un test incrementale con steps di 3-5' : occorre cioè che la FC sia in fase di steady- state.
Se si vuole una misurazione accurata della SA a 4 mM di lattato , occorre che gli step siano di almeno 6min. , con recuperi inferiori a 1min.
Steps più brevi (3') possono anche essere sufficienti, ma è meglio verificare la costanza dei valori di lattato dopo altri 3' alla stessa intensità.
Alcuni atleti mostrano questa costanza a 3mM, altri a 4mM, altri a concentrazioni più alte , fino a 5-6 mM di lattato
|
fede90, Italy 8 May 2013
|
Come si misura la costanza di lattato?
| drferrari,
Italy 8 May 2013 |
appunto rimisurando il lattato dopo altri 3' alla stessa intensità (cioè 2 misurazioni al 3° e al 6° minuto)
| Log in to post a comment |
|
|
| =
training program subscriber |
|
|
|
