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Topic
Stimolazione grassi
michele, Italy 28 May 2012
Salve dott.Ferrari , volevo porle una questione : a suo giudizio per stimolare l'utilizzo dei grassi al fine di perdere massa grassa può essere utile secondo lei svolgere un allenamento ad intensità leggere ( non oltre il medio ) a digiuno ? Pongo un esempio pratico : una seduta di 40' circa sui rulli dopo la sveglia prima di colazione per poi svolgere dopo la colazione l'allenamento normale può essere una valida strategia ?
La ringrazio in anticipo , Michele .
 drferrari,
Italy 28 May 2012 |
Da anni utilizzo allenamenti a digiuno di 1h-1h30' ad intensità moderata quando è necessario perdere peso , seguiti da una seconda uscita dopo colazione.
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thomas, Belgium 29 May 2012
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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20452283
I do 1 of my 2 endurance ride in the week always in the fasted state...
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